なぜ鼻呼吸が大切か
呼吸の目的
なぜ、息をすうか？
ー呼吸の目的ー
からだの細胞に０₂（さんそ）をわたし、あまったＣ０₂（にさんかたんそ）をとりのぞく
Ｏ₂は細胞のごはん
Ｏ₂がすくないと、
頭がはたらかない！
おちつきがない！
運動がへた！
Ｏ₂が完全になくなると、すぐ死んでしまう
よい呼吸⇒健康なからだ
1）空気（くうき）の通り道（とおりみち）＝上あごの正常（せいじょう）な発育（はついく）
2）空気（くうき）をすったり、はいたりするポンプ
3）ポンプをうごかすシステム
空気をすったり、はいたりするポンプ
ひとがもつ２つのポンプ
1）横隔膜（おうかくまく）をつかうポンプ（腹式呼吸）
2）胸（むね）や肩（かた）をつかうポンプ（胸式呼吸）
血管の少ない肺の上1/3しか使わない。
⇨換気効率の低下⇨呼吸数の増加。
正しい呼吸数（こきゅうすう）は、
１分間に 8-12回
横隔膜（おうかくまく）を使うポンプ
横隔膜（おうかくまく）ってどこ？
横隔膜（おうかくまく）をかんじよう！
姿勢（しせい）が大事（だいじ）。
よい姿勢は、足のサポートから始まる。
足が、骨盤を支え、骨盤が脊柱を支え、脊柱が頭蓋を支える。
ポンプをうごかすシステム
細胞にＯ₂をわたすカギ
ＣＯ₂がたくさんあると、たくさんわたせる
ＣＯ₂がすこしだと、すこししかわたせない
ＣＯ₂の大切な３つの役割
１）からだの中にたくさんＣＯ₂があると、細胞にたくさんＯ₂をわたせる
からだの中にＣＯ₂をたくさんにする方法
- 体（からだ）が必要（必要）なのは、6.5％
- 空気中（くうきちゅう）には、0.03％
- ＣＯ₂をからだの中で作って、貯（た）めておかなければならない。
- ＣＯ₂は、運動（うんどう）と消化（しょうか）で作（つく）られる。
- ＣＯ₂は、血液（けつえき）と肺（はい）に貯（た）められる。
口をあいてねていると・・・
ＣＯ₂は、運動と消化で作られるが、寝ていると運動していないので、二酸化炭素は少なめなのに、口をあいていると肺の二酸化炭素が逃げていく。酸素が細胞にいきわたらず、朝起きた時に既に疲れているかもしれません。
ＣＯ₂をたくさんにするためには、どうしたらよいでしょう？
からだの中にたくさんＣＯ₂があると、細胞にたくさんＯ₂をわたせる
２）ＣＯ₂が少ないと、からだの中の「管（かん・くだ）」が狭（せま）くなる
ＣＯ₂がすくなくなると管（かん・くだ）のまわりの平滑筋（へいかつきん）が縮（ちじ）み、管が狭（せま）くなる！
血管がちじむと⇒高血圧という病気になるかもしれません
せまくなる管が・・・
肝臓、腎臓、脾臓、すい臓でおこれば、肝不全、腎不全、脾臓不全・・・
３）次に息をすうきっかけ
ここで、クイズ！
お口ポカンだと・・・
ＣＯ₂は
おおくなる？ それとも すくなくなる？
これを治す方法は？
でも、大丈夫！当院のMRC矯正の中で行っている
呼吸（こきゅう）のアクティビティで、元の良い状態に戻せるよ！
